Lorsque vous voyagez en Chine, outre la Grande Muraille, la Cité interdite, les anciennes villes du Jiangnan et la gastronomie chinoise, il existe une expérience très typiquement chinoise qui n’apparaît peut-être pas en première page des guides touristiques classiques : le tuina chinois.
Pour les visiteurs étrangers habitués aux massages occidentaux, aux spas ou aux massages aromatiques, le tuina chinois procure souvent une sensation totalement différente.
Après avoir marché toute la journée pendant le voyage, après un long trajet en TGV ou en avion, ou simplement si vous souhaitez essayer une expérience plus proche du mode de vie traditionnel chinois, vous pouvez envisager de réserver une séance de tuina pratiquée par des professionnels.
Qu’est-ce que le tuina ?
« Tui » et « na » désignent à l’origine deux techniques manuelles courantes, mais aujourd’hui, « tuina » est devenu l’un des termes génériques pour désigner les thérapies manuelles traditionnelles chinoises et les méthodes d’équilibrage du corps.
En Chine, le tuina a une longue histoire. La théorie traditionnelle associe généralement le choix des techniques aux méridiens du corps, aux points d’acupuncture et à l’état de différentes parties du corps. Dans les environnements cliniques modernes, le tuina est également souvent évalué et pratiqué en lien avec les muscles, l’amplitude articulaire, l’état des tissus mous et les symptômes précis du patient.
Ainsi, le « tuina » que vous rencontrerez en Chine peut prendre plusieurs formes très différentes.
Certaines séances sont davantage orientées vers la détente quotidienne et ressemblent à un massage ; d’autres relèvent du tuina pratiqué dans des hôpitaux ou des établissements médicaux, où des professionnels de santé traitent, entre autres, des problèmes touchant la nuque, les épaules, le dos et les jambes.
Pour les simples voyageurs, si vous souhaitez seulement en faire l’expérience, il est préférable de vous adresser à un établissement de gestion de la santé agréé, à un centre de tuina professionnel ou à un établissement de médecine chinoise clairement qualifié.
Différences avec un massage classique
Ce que les personnes qui essaient le tuina chinois pour la première fois ressentent le plus nettement, c’est sans doute qu’il est plus ciblé qu’un massage de relaxation ordinaire.
Les massages de spa occidentaux mettent souvent davantage l’accent sur le confort, le rythme et la relaxation globale ; ils utilisent parfois des huiles essentielles et se déroulent dans une ambiance plus calme.
Le tuina chinois, lui, se concentre souvent sur certaines zones précises du corps : par exemple, si votre nuque et vos épaules sont très tendues, le praticien pourra passer davantage de temps sur les trapèzes, autour des omoplates et sur la nuque ; si vous avez beaucoup marché pendant le voyage, il s’intéressera peut-être davantage à la région lombaire, aux fessiers et aux jambes.
Chaque praticien peut avoir un style différent. C’est pourquoi, avant de commencer, vous pouvez expliquer en détail vos problèmes spécifiques, par exemple :
- quelle partie du corps est la plus fatiguée ;
- si vous avez une ancienne blessure ou une blessure récente ;
- si vous préférez une pression légère ou plus appuyée ;
- s’il y a des zones que vous ne souhaitez pas que l’on touche.
Si vous trouvez la pression trop forte, vous pouvez à tout moment demander qu’elle soit réduite. Si une gêne ou une douleur apparaît pendant la séance, signalez-le immédiatement au praticien afin qu’il puisse expliquer ou ajuster le geste.
Pourquoi réserver une séance pendant un voyage en Chine ?
Un long voyage n’est absolument pas une simple partie de plaisir pour la grande majorité des gens.
Après avoir marché 10 000 ou 20 000 pas par jour, fait la queue pendant des heures devant les sites touristiques, passé de longs moments dans l’avion, le TGV ou la voiture, sans compter le décalage horaire et un environnement de sommeil inhabituel, de nombreux voyageurs commencent, après quelques jours, à ressentir des raideurs dans la nuque et les épaules, de la fatigue lombaire ou des jambes lourdes.
Dans ces moments-là, une séance de tuina agréable peut devenir une « halte détente » au milieu du voyage.
Il n’est pas nécessaire d’en faire un acte médical à part entière : vous pouvez tout à fait la programmer le soir après une randonnée sur la Grande Muraille, après une journée passée dans les jardins classiques de Suzhou, ou après votre arrivée en TGV dans une autre ville.
Plutôt que d’enchaîner sans cesse les visites, réserver une heure pour découvrir une méthode locale de détente corporelle fait aussi partie de la découverte du mode de vie chinois.
À quoi ressemble une séance de tuina chinois ?
Le praticien utilise les paumes, les doigts, les pouces, les avant-bras, etc., avec des pressions et des rythmes différents. Vous pourrez ressentir des pressions, des pétrissages, des roulements, des poussées, des étirements, ainsi que des pressions ponctuelles plus concentrées sur certaines zones.
À certains endroits, une sensation nette de courbature, d’engourdissement ou de distension peut apparaître ; en Chine, on la décrit souvent ainsi. Mais la douleur n’est pas une fin en soi, et une douleur plus forte n’est pas nécessairement un signe d’efficacité. Si vous ressentez une gêne nettement désagréable, informez-en rapidement le praticien.
Après la séance, certaines personnes se sentent plus légères au niveau de la nuque, des épaules et des membres, tandis que d’autres ressentent une légère fatigue pendant un court moment. Le jour de la séance, pensez à boire de l’eau et évitez de prévoir immédiatement une activité physique très intense.
Quelle différence entre le tuina en milieu hospitalier et le tuina de découverte touristique ?
Ce point est très important pour les visiteurs étrangers. En Chine, de nombreux grands hôpitaux disposent d’un service de tuina, d’acupuncture-tuina ou de services liés à la rééducation en médecine traditionnelle chinoise. Dans ce cadre, le tuina fait partie des soins médicaux et s’adresse principalement aux personnes présentant des problèmes de santé précis, par exemple des douleurs de la nuque, des épaules, du dos ou des jambes, des troubles musculosquelettiques ou des besoins de rééducation.
En revanche, le massage tuina pratiqué dans les établissements commerciaux relève davantage d’un service de détente et de bien-être ; il ne faut donc pas confondre les deux.
Si vous êtes simplement fatigué par le voyage et souhaitez découvrir la culture chinoise, vous pouvez opter pour un massage tuina de détente pratiqué par des professionnels agréés.
Si vous souffrez de douleurs persistantes, de blessures sportives, de problèmes articulaires, si vous êtes en période postopératoire ou si vous présentez une autre affection, il est préférable de consulter d’abord un médecin pour évaluer si le massage tuina vous convient.
Dans quels cas est-il déconseillé de faire un massage tuina sans précaution ?
Bien que le massage tuina soit une méthode courante de détente corporelle, il ne convient pas à tout le monde ni à toutes les situations.
Si vous avez récemment subi un traumatisme évident, une fracture ou une suspicion de fracture, une inflammation aiguë, un gonflement important, une lésion cutanée ou une infection, ou si vous êtes en période de récupération postopératoire, vous ne devez pas recevoir de massage tuina intense de votre propre initiative.
Les personnes qui suivent un traitement contre le cancer, qui souffrent de certaines maladies cardiovasculaires graves, de troubles de la coagulation ou d’autres affections complexes doivent également consulter leur médecin au préalable.
Pendant la grossesse, si vous souhaitez recevoir un massage ou un tuina, vous devez également en informer le personnel et choisir un professionnel expérimenté dans ce domaine.
Si vous n’êtes pas certain que votre état de santé le permet, demandez d’abord conseil à un médecin.
Intégrez le massage tuina à votre voyage santé en Chine
Voyager ne consiste pas nécessairement à enchaîner les sites touristiques.
En Chine, vous pouvez aussi découvrir le pays autrement : déguster un thé chinois, flâner dans un marché local, participer à un cours de tai-chi, ou essayer un massage tuina chinois lorsque la fatigue du voyage se fait sentir. Ces expériences ne passent pas toujours par des monuments grandioses, mais elles vous rapprochent du quotidien chinois.
Si vous préparez un voyage santé en Chine, nous pouvons vous aider, en fonction de votre itinéraire, de votre ville de séjour et de vos besoins personnels, à trouver des services agréés de massage tuina, de médecine chinoise et de gestion de la santé adaptés aux voyageurs internationaux.
Que vous souhaitiez simplement vous détendre pendant votre voyage ou mieux comprendre la médecine traditionnelle chinoise, vous pouvez ajouter une séance de massage tuina à votre programme en Chine. Elle pourrait devenir l’un de ces souvenirs inattendus, mais très représentatifs de la culture chinoise.
Si cette expérience vous intéresse, n’hésitez pas à en parler avec notre service client ou nos conseillers en santé ; nous serons toujours heureux d’échanger avec vous.