Quando si viaggia in Cina, oltre alla Grande Muraglia, alla Città Proibita, alle antiche città del Jiangnan e alla cucina cinese, c’è un’esperienza molto caratteristica che difficilmente compare nelle prime pagine delle guide turistiche comuni: il tuina cinese.
Per i turisti stranieri abituati al massaggio occidentale, alle spa o all’aromaterapia, il tuina cinese spesso regala una sensazione completamente diversa.
Se durante il viaggio avete camminato tutto il giorno, siete stati a lungo su un treno ad alta velocità o in aereo, o semplicemente volete provare un’esperienza più vicina allo stile di vita tradizionale cinese, potete valutare di prenotare una seduta di tuina professionale.
Che cos’è il tuina?
«Tui» e «na» erano in origine due tecniche manuali comuni; oggi «tuina» è diventato uno dei termini generali per indicare le terapie manuali tradizionali cinesi e i metodi di riequilibrio del corpo.
In Cina, il tuina ha una lunga storia. La teoria tradizionale seleziona le tecniche in base ai meridiani, ai punti di agopuntura e alle condizioni delle diverse parti del corpo. Nei contesti clinici moderni, il tuina viene spesso valutato ed eseguito considerando muscoli, mobilità articolare, stato dei tessuti molli e sintomi specifici del paziente.
Per questo, il «tuina» che potete incontrare in Cina può assumere forme molto diverse.
Alcune sedute sono orientate al rilassamento quotidiano, simili a un massaggio; altre appartengono al tuina di medicina cinese praticato in ospedali o strutture sanitarie, eseguito da personale medico professionale per trattare problemi come dolore a collo, spalle, schiena e gambe.
Per i turisti comuni che desiderano solo provare, è più indicato scegliere centri di gestione della salute regolari, istituti professionali di tuina o strutture di medicina cinese con qualifiche chiare.
Differenze rispetto al massaggio tradizionale
Chi prova il tuina cinese per la prima volta percepisce probabilmente la differenza più evidente: è più mirato di un normale massaggio rilassante.
I massaggi spa occidentali tendono a privilegiare comfort, ritmo e rilassamento generale, talvolta con oli essenziali e un’atmosfera più silenziosa.
Il tuina cinese si concentra spesso su aree specifiche del corpo: se spalle e collo sono molto contratti, il terapista può dedicare più tempo al trapezio, alla zona intorno alle scapole e al collo; se avete camminato molto durante il viaggio, potrà concentrarsi maggiormente su zona lombare, glutei e gambe.
Lo stile può variare da un operatore all’altro, quindi prima di iniziare è utile comunicare in dettaglio i vostri disturbi specifici, ad esempio:
- quale zona è più affaticata;
- se ci sono vecchie lesioni o infortuni recenti;
- se preferite una pressione leggera o più intensa;
- se ci sono aree che non desiderate vengano toccate.
Se la pressione vi sembra eccessiva, potete chiedere in qualsiasi momento di ridurla; se durante la seduta avvertite fastidio o dolore, informatene subito il terapista, in modo che possa spiegarvi o modificare il trattamento.
Perché inserirlo durante il viaggio in Cina?
Per la maggior parte delle persone, un viaggio a lunga distanza non è affatto riposante.
Camminare dieci o ventimila passi al giorno, fare code di ore alle attrazioni, trascorrere molto tempo su aerei, treni ad alta velocità o autobus, oltre al jet lag e a un ambiente di sonno non familiare: dopo alcuni giorni di viaggio molti turisti iniziano ad avvertire rigidità a collo e spalle, affaticamento lombare o pesantezza alle gambe.
In questi momenti, una seduta confortevole di tuina può diventare una «sosta di riposo» durante il viaggio.
Non deve essere per forza una prestazione medica specialistica: potete programmarla la sera dopo un’escursione sulla Grande Muraglia, dopo una giornata trascorsa nei giardini di Suzhou, oppure dopo l’arrivo in treno ad alta velocità nella città successiva.
Rispetto a correre senza sosta da un’attrazione all’altra, ritagliarsi un’ora per provare il modo locale di rilassare il corpo è già di per sé un modo per conoscere la vita cinese.
Come si svolge una seduta di tuina cinese?
Il terapista usa palmi, dita, pollici, avambracci e altre parti con pressioni e ritmi diversi. Potreste percepire pressioni, impastamenti, movimenti rotolanti, spinte, stiramenti e una pressione puntiforme più concentrata in alcune zone.
In alcuni punti si può avvertire un chiaro senso di indolenzimento e gonfiore, descritto in Cina spesso come «suān, má, zhàng» (indolenzimento, formicolio, gonfiore). Tuttavia, il dolore non è mai proporzionale al beneficio: se avvertite un disagio marcato, informatene subito il terapista.
Dopo la seduta, alcune persone sentono collo, spalle e arti più sciolti, mentre altre avvertono un lieve affaticamento per un breve periodo. Il giorno del trattamento è bene idratarsi adeguatamente ed evitare subito attività fisica molto intensa.
Che differenza c’è tra il tuina ospedaliero e quello esperienziale per turisti?
Questo aspetto è molto importante per i turisti stranieri. In Cina molti grandi ospedali dispongono di reparti di tuina, agopuntura e tuina, o di riabilitazione di medicina cinese. In questi contesti il tuina fa parte dei servizi medici ed è rivolto principalmente a persone con problemi di salute specifici, come disturbi muscoloscheletrici, dolore a collo, spalle, schiena e gambe o esigenze riabilitative.
Il tuina sperimentato dai turisti nelle strutture commerciali rientra piuttosto tra i servizi di benessere e relax; le due cose non andrebbero confuse.
Se siete semplicemente affaticati dal viaggio e desiderate vivere la cultura cinese, potete scegliere un massaggio rilassante professionale.
Se invece soffrite di dolore persistente, infortuni sportivi, problemi articolari, condizioni post-operatorie o altre patologie, è più indicato sottoporvi prima a una valutazione medica e poi decidere se il tuina è adatto.
In quali casi è sconsigliato sottoporsi al tuina senza precauzioni?
Sebbene il tuina sia una pratica comune di rilassamento del corpo, non è adatto a tutte le persone né a tutte le situazioni.
Se di recente avete subito traumi evidenti, fratture o sospette fratture, infiammazioni acute, gonfiore marcato, lesioni cutanee o infezioni, oppure siete in fase di recupero post-operatorio, non dovreste sottoporvi autonomamente a un tuina intenso.
Anche chi è in trattamento oncologico, soffre di alcune gravi malattie cardiovascolari, disturbi della coagulazione o altre patologie complesse dovrebbe prima consultare il proprio medico.
In gravidanza, se desiderate ricevere un massaggio o un tuina, avvisate sempre il personale e scegliete professionisti con esperienza specifica.
Se non siete sicuri che le vostre condizioni fisiche siano adatte, potete prima consultare un medico.
Inserite il tuina nel vostro viaggio di salute in Cina
Viaggiare non significa necessariamente spostarsi di fretta da un’attrazione all’altra.
In Cina potete conoscere il paese anche in un altro modo: bere un tè cinese, visitare un mercato locale, provare una lezione di tai chi, oppure sperimentare il tuina cinese quando siete affaticati dal viaggio. Queste esperienze spesso non riguardano grandi monumenti, ma sono più vicine alla vita quotidiana cinese.
Se state pianificando un viaggio di salute in Cina, possiamo aiutarvi a trovare, in base al vostro itinerario, alla città in cui vi trovate e alle vostre esigenze personali, servizi regolari di tuina, medicina tradizionale cinese e gestione della salute adatti ai viaggiatori internazionali.
Che desideriate semplicemente rilassare il corpo durante il viaggio o approfondire la conoscenza della medicina tradizionale cinese, potete includere un’esperienza di tuina nel vostro itinerario in Cina. Potrebbe diventare un ricordo inaspettato ma molto tipico della Cina.
Se avete in mente qualcosa, consultate pure il nostro servizio clienti o un nostro consulente per la salute: siamo sempre disponibili a parlare con voi.