中国旅行に来たら、万里の長城、故宮、江南の古鎮、中国グルメのほかに、一般的な旅行ガイドの最初のページにはあまり載らない、とても中国らしい体験があります。それが中国推拿（トゥイナ）です。
西洋式マッサージやスパ、アロママッサージに慣れた海外旅行者にとって、中国推拿（トゥイナ）はまったく異なる感覚をもたらすことが多いです。
旅行中に一日中歩いたり、長時間の高速鉄道や飛行機に乗ったりした後、あるいは中国の伝統的な生活様式により近い体験を試してみたいだけでも、正規の推拿（トゥイナ）を予約することを検討できます。
推拿（トゥイナ）とは？
「推」と「拿」はもともと代表的な手技の2つですが、現在では「推拿（トゥイナ）」は中国の伝統的な手技療法および身体調整法の総称の一つとなっています。
中国では、推拿（トゥイナ）には長い歴史があります。伝統的な理論では、通常、人体の経絡やツボ、さまざまな身体部位の状態を組み合わせて手技を選びます。現代の臨床現場における推拿も、筋肉、関節可動域、軟部組織の状態、患者の具体的な症状とあわせて評価・施術されることが一般的です。
そのため、中国で出会う「推拿（トゥイナ）」には、まったく異なるいくつかの形態があります。
日常のリラクゼーションに近いマッサージ体験のようなものもあれば、病院や医療機関で行われる中医推拿（トゥイナ）として、専門の医療従事者が首・肩・腰・脚などの問題に対して施術するものもあります。
一般の旅行者であれば、体験したいだけの場合、正規の健康管理機関、専門の推拿機関、または明確な資格を持つ中医医療機関を選ぶとより適切です。
一般的なマッサージとの違い
初めて中国推拿（トゥイナ）を体験する人が最も実感しやすいのは、普通のリラクゼーションマッサージよりも、部位を絞って行われる点です。
西洋式スパマッサージは、快適さやリズム、全身のリラックスをより重視することが多く、オイルを使うこともあり、静かな環境を整える傾向があります。
中国推拿（トゥイナ）は、特定の身体部位に集中的にアプローチすることが多く、例えば肩や首が非常に凝っている場合、施術者は僧帽筋や肩甲骨周り、首に多くの時間をかけることがあります。旅行中にたくさん歩いた場合は、腰、臀部、脚により重点を置くこともあります。
施術者によってスタイルが異なるため、始める前に自分の具体的な問題について施術者に詳しく伝えるとよいでしょう。例えば：
- どの部位が最も疲れているか
- 古いけがや最近のけががあるか
- 力加減は軽めがよいか、強めがよいか
- 触れてほしくない部位があるか
力が強すぎると感じた場合は、いつでも弱めてもらうよう伝えることができます。施術中に不快感や痛みが出た場合は、必ずすぐに施術者に伝えてください。施術者が説明や手技の調整を行えるようにします。
中国旅行の途中に取り入れるのがおすすめな理由
長距離旅行は、ほとんどの人にとって決して楽なものではありません。
1日に1万～2万歩歩き、観光地で数時間並び、飛行機や高速鉄道、車に長時間乗り、さらに時差や慣れない睡眠環境が重なると、多くの旅行者は旅行開始から数日で肩や首のこり、腰や背中の疲れ、脚の張りなどを感じ始めます。
そんなとき、心地よい推拿（トゥイナ）は旅の中の「休憩所」になります。
必ずしも医療目的のプログラムにする必要はありません。万里の長城を歩いた日の夜や、蘇州庭園を一日歩いた後、あるいは高速鉄道で次の都市に到着した後などに気軽に組み込めます。
観光地を次々と巡るよりも、1時間とって現地のリラクゼーション方法を体験すること自体、中国の生活を知ることの一部です。
中国推拿（トゥイナ）ではどのような体験になりますか？
施術者は手のひら、指、親指、前腕などを使い、さまざまな力加減やリズムで施術します。押圧、もみほぐし、ローリング、推圧、ストレッチ、そして特定部位への集中的な点圧などを感じる場合があります。
部位によっては明らかなだるさや張りを感じることがあり、これは中国で「酸・麻・脹（だるさ・しびれ・張り）」と表現されます。ただし、痛みは強ければ強いほど良いわけではありません。明らかに不快に感じた場合は、すぐに施術者に伝えてください。
施術後は、肩や首、手足が軽く感じる人もいれば、しばらく少し疲れを感じる人もいます。旅行当日は適度に水分を補給し、直後に激しい運動を入れるのは避けましょう。
病院で受ける推拿と旅行体験型の推拿の違い
この点は海外からの旅行者にとって非常に重要です。中国では、多くの大病院に推拿科、鍼灸推拿科、または中医リハビリテーション関連の診療科があります。そこでの推拿は医療サービスの一環であり、首・肩・腰・脚の痛み、筋骨格系の問題、リハビリの必要性など、明確な健康上の問題を持つ人を主な対象としています。
一方、旅行者が商業施設で受ける推拿は、健康・リラクゼーションサービスに近いものであり、両者は混同すべきではありません。
旅の疲れだけが目的で、中国文化を体験したい場合は、正規のリラクゼーション目的の推拿を選ぶとよいでしょう。
持続的な痛み、スポーツ障害、関節の問題、術後の状態、その他の病気がある場合は、まず医師の評価を受け、推拿が適しているかどうかを判断することをおすすめします。
どのような場合に、安易に推拿を受けるべきではないのでしょうか？
推拿は一般的な身体のリラクゼーション方法ですが、すべての人、すべての状況に適しているわけではありません。
最近、明らかな外傷、骨折または骨折の疑い、急性炎症、強い腫れ、皮膚の損傷や感染がある場合、あるいは手術後の回復期にある場合は、自己判断で強い力の推拿を受けるべきではありません。
がん治療を受けている方、重い心血管疾患、凝固異常、その他の複雑な病気のある方も、まず主治医に相談してください。
妊娠中にマッサージや推拿を希望する場合は、必ずスタッフに伝え、関連する経験のある専門家を選んでください。
自分の体調が推拿に適しているかどうかわからない場合も、まず医師に相談しましょう。
中国での健康旅行に推拿を取り入れよう
旅行とは、必ずしも観光地から観光地へと移動するだけではありません。
中国では、中国茶を飲む、地元の市場を散策する、太極拳のクラスを体験する、あるいは旅の疲れを感じたときに中国推拿を試すなど、別の方法でこの国を知ることができます。これらの体験には壮大なランドマークはないかもしれませんが、日常の中国の暮らしにより近いものです。
中国での健康旅行を計画中の方は、ご旅程、滞在都市、ご要望に応じて、海外からの旅行者に適した正規の推拿、中医、健康管理サービスを探すお手伝いをします。
旅の途中で体をほぐしたいだけの方も、中国の伝統医学をより深く知りたい方も、中国旅行の日程に一度の推拿体験を加えることができます。それは旅全体の中で、意外でありながら中国ならではの特色ある思い出になるかもしれません。
ご興味があれば、当社のカスタマーサポートまたはヘルスプランナーにご相談ください。いつでもお話しできることを楽しみにしています。